Blog de saúde
A ciência, explicada com clareza
Explicações de estudos, guias de dosagem e informações de saúde, tudo baseado em evidências.
Magnésio para ansiedade: qual tipo funciona, doses e o que as evidências mostram (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Sim, o magnésio ajuda na ansiedade: uma revisão sistemática de 2017 confirmou que a suplementação de…
Efeitos colaterais do NMN: revisão de mais de 12 estudos em humanos (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Em mais de 12 estudos em humanos, com doses de até 2,000 mg/dia por até 24 semanas, nenhum evento ad…
Melhores suplementos de NAD+ em 2026: como escolher um que realmente funciona
⚡ RESPOSTA RÁPIDA O NMN e o NR por via oral estão entre as formas mais bem estudadas de aumentar os níveis sanguíneos …
Você pode tomar ashwagandha durante a gravidez? O que dizem as evidências
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Evite o ashwagandha durante a gravidez: não existem dados de segurança em humanos e estudos em anima…
Berberina e Segurança Renal: O Que Dizem os Especialistas (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Berberina não faz mal aos rins em doses habituais (500–1.500 mg/dia); as evidências apontam na direç…
Como escolher o melhor suplemento de shilajit (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA O estudo de Pandit 2016 (ensaio clínico randomizado de 90 dias) mostrou que o shilajit purificado, n…
Cortisol e ganho de peso em mulheres acima de 40 anos: o que a ciência mostra e o que realmente ajuda (2026)
O ganho de peso concentrado na região abdominal após os 40 anos não é falta de força de vontade. Ele resulta da combina…
Análise do PartiQlar Pure NMN (2026): NMN Uthever da EffePharm com COA publicado
O PartiQlar Pure NMN é uma cápsula de ingrediente único com 500 mg de β-NMN e 99% de pureza, fornecido pela EffePharm (…
Suplementos para Longevidade (2026): 7 que Realmente Funcionam
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Os suplementos de longevidade mais badalados têm como alvo o NAD+, a AMPK e as mitocôndrias, mas os …