🔬 Baseada em evidências
Não são tendências.
São dados.
Cada ingrediente é respaldado por pesquisas clínicas revisadas por pares. Abaixo você encontra os estudos que utilizamos como referência, com links diretos para o PubMed.
14
Estudos referenciados
Anos 1970
Pesquisas que remontam à década de
100%
Fontes revisadas por pares
PubMed
Todos os estudos verificáveis
Segurança quanto a interações medicamentosas revisada por
Angel Rodriguez, PharmD
Angel Rodriguez, PharmD
Páginas de produtos revisadas por
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
Nutrição revisada por
Megan DeChatelets, MS, RDN
Megan DeChatelets, MS, RDN
2009
Phytotherapy Research
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment
Estudo duplo-cego, de grupos paralelos e controlado por placebo. Indivíduos de 50 a 80 anos com queixas cognitivas apresentaram pontuações de função cognitiva significativamente maiores após 16 semanas de suplementação com juba-de-leão. As pontuações diminuíram após a interrupção da suplementação.
2013
Int. Journal of Medicinal Mushrooms
Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells
Identificou as hericenonas e erinacinas como os principais compostos bioativos que atravessam a barreira hematoencefálica e estimulam a síntese de NGF. Fornece a base mecanística para os efeitos cognitivos do juba-de-leão.
2010
Journal of Medicinal Food
Mood and well-being changes after 4-week Hericium erinaceus supplementation
Ensaio clínico randomizado com 30 mulheres. Os pesquisadores observaram diferenças nas pontuações de humor e bem-estar no grupo do juba-de-leão em comparação ao placebo após 4 semanas. O mecanismo proposto envolve vias de sinalização relacionadas ao NGF.
2015
PLOS ONE
Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota
Demonstrou que os polissacarídeos do reishi modulam significativamente o microbioma intestinal, reduzem a endotoxemia metabólica e diminuem a inflamação do tecido adiposo. As beta-glucanas mostraram ação prebiótica, favorecendo bactérias intestinais benéficas.
Ver no PubMed ↗
Chang et al., 2015 · PMID: 26512010
2012
Evidence-Based Complementary Medicine
Sedative-Hypnotic Activity of Alcohol Extract of Ganoderma lucidum
O extrato de reishi demonstrou efeitos sedativos e promotores do sono significativos. Verificou-se que os ácidos ganodéricos modulam os receptores GABA e reduzem o tempo para adormecer, apoiando o uso tradicional para melhorar a qualidade do sono.
Ver no PubMed ↗
Cui et al., 2012 · PMID: 22203880
2016
Journal of Dietary Supplements
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation
Ensaio cruzado randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Os participantes que tomaram cordyceps por 3 semanas apresentaram melhorias significativas no VO₂ máx., no tempo até a exaustão e no limiar anaeróbico em comparação ao placebo, sem efeitos colaterais estimulantes.
2008
Metabolism
Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus
Estudo piloto randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Os pesquisadores observaram suporte aos marcadores de glicemia de jejum, triglicerídeos e colesterol LDL em comparação ao placebo ao longo de 3 meses em adultos com problemas metabólicos. Os resultados podem não se aplicar a pessoas saudáveis com marcadores dentro da faixa normal.
2012
Indian Journal of Psychological Medicine
A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults
64 indivíduos sob estresse crônico receberam 300mg de KSM-66 duas vezes ao dia durante 60 dias. Os pesquisadores observaram reduções significativas do cortisol sérico em comparação ao placebo, além de melhorias em diversas escalas de avaliação de estresse, incluindo estresse percebido e bem-estar geral.
2019
Medicine (Baltimore)
An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
Ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com 60 adultos estressados. Observou-se que o KSM-66 a 240mg/dia pode contribuir para a redução do cortisol, a melhora da qualidade do sono e a redução de marcadores de estresse em comparação ao placebo após 60 dias. Foram demonstradas observações dependentes da dose.
2012
Journal of Research in Medical Sciences
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
ECR duplo-cego com 46 idosos. A suplementação de magnésio (500mg/dia por 8 semanas) melhorou significativamente a qualidade subjetiva do sono, o tempo de sono, a eficiência do sono e a concentração de melatonina, além de reduzir os níveis de cortisol em comparação ao placebo.
2017
Nutrients
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress — A Systematic Review
Uma revisão sistemática de 18 estudos sugere que a suplementação de magnésio pode contribuir para os marcadores de estresse e o bem-estar subjetivo em populações sensíveis ao estresse. As evidências sugerem que o magnésio desempenha um papel na modulação do eixo HPA e no apoio à resposta do organismo ao estresse.
2021
Science
Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women
25 mulheres na pós-menopausa com glicemia elevada receberam 250mg/dia de NMN por 10 semanas. O NMN melhorou a sensibilidade muscular à insulina, a sinalização da insulina e a remodelação muscular. Foi o primeiro ensaio clínico randomizado a demonstrar benefícios metabólicos do NMN em humanos.
2017
Journal of the International Society of Sports Nutrition
International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation in Exercise, Sport, and Medicine
Posicionamento abrangente que analisa mais de 500 estudos publicados. A creatina monoidratada é o suplemento nutricional ergogênico mais eficaz para aumentar a capacidade de exercício de alta intensidade e a massa magra. É segura para uso prolongado na dose de 3–5g/dia, sem efeitos renais adversos em pessoas saudáveis.
2016
Andrologia
Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers
Ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com 96 homens saudáveis (45 a 55 anos). Observou-se que 250mg de shilajit purificado duas vezes ao dia por 90 dias ajudaram a manter níveis saudáveis de testosterona, já dentro da faixa normal, em comparação com o placebo, além de observações favoráveis sobre o DHEA.
Aviso importante
Os estudos listados são apresentados apenas para fins educativos. Os produtos da YourHealthier são suplementos alimentares, não medicamentos. Estas declarações não foram avaliadas pela FDA. Nossos produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir nenhuma doença. Os resultados podem variar.
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