Blog de saúde
A ciência, explicada com clareza
Explicações de estudos, guias de dosagem e informações de saúde, tudo baseado em evidências.
O magnésio pode ajudar a emagrecer? O que mostram 32 ensaios clínicos
O magnésio não queima gordura nem suprime o apetite. Uma meta-análise de 32 ensaios clínicos randomizados concluiu que …
Guia do Suplemento de PQQ: Suporte Mitocondrial, Benefícios Cognitivos e Evidências Clínicas (2026)
O PQQ (pirroloquinolina quinona) é um composto com atividade redox que aumentou a biogênese mitocondrial em estudos com…
Cortisol Alto: Sintomas, Causas e Como Controlar (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA O cortisol alto aparece como ganho de peso na região do abdômen e do rosto, fadiga crônica mesmo dor…
Cloreto de magnésio vs glicinato: qual forma é melhor para o sono, a absorção e o uso diário?
⚡ RESPOSTA RÁPIDA O glicinato de magnésio e o cloreto de magnésio são duas formas de magnésio bem absorvidas, mas aten…
Avaliação do Goli Ashwagandha Gummies (2026): dose, açúcar, efeitos colaterais e será que funciona?
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Os Goli Ashwagandha Gummies usam um extrato de raiz real e bem estudado (KSM-66), com 150 mg por gom…
Dosagem de NAD+: guia de doses por via oral, injetável e intravenosa (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Não existe uma única "dose de NAD+". A quantidade certa depende totalmente da forma como você o util…
Testosterona após os 40: o que as evidências clínicas mostram sobre shilajit, ashwagandha e o básico (2026)
A testosterona diminui cerca de 1-2% por ano após os 30 anos e, por volta dos 40, muitos homens notam os efeitos disso:…
Melhores suplementos para o sono: indicações baseadas em pesquisas (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA O glicinato de magnésio tem a evidência mais forte e abrangente para o sono: um ECR duplo-cego de 20…
Melhores Nootrópicos: 8 Que Realmente Funcionam (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Classificada pela evidência clínica real, e não pelo marketing, a creatina é o nootrópico mais forte…