Análise do SoWell GLP-1 Support System 2026: Proteína e Hidratação, Não Vitaminas

O que a SoWell vende e quem a criou

A SoWell é uma marca fundada pela Dra. Alexandra Sowa. Confirmamos as credenciais dela no site da SoWell e na página do seu consultório: é uma médica especialista em obesidade que diz dedicar uma década ao tratamento de pacientes que usam medicamentos GLP-1. O GLP-1 Support System reúne SoWell Electrolytes (sabor limão), SoWell Protein (baunilha) e SoWell Fiber (maçã e canela), todos em porções individuais para misturar em 8 a 12 onças de líquido. O sistema foi lançado em 2024 e também pode ser comprado como três produtos separados.

A maioria dos suplementos dessa categoria exibe um selo de “formulado por médico” sem nenhum médico associado. Quando verificamos, a SoWell era diferente: o nome, a foto e a trajetória clínica da Dra. Sowa aparecem ao longo das páginas da marca, e ela escreveu um livro, The Ozempic Revolution, sobre o uso desses medicamentos. A SoWell também oferece uma clínica virtual de emagrecimento, um serviço de refeições e exames laboratoriais em casa. Os suplementos são uma parte de um programa mais amplo, construído em torno do consultório dela.

Essa experiência aparece nas escolhas de formulação. Os sabores são deliberadamente suaves, o que importa porque muitas pessoas que usam GLP-1 sentem enjoo com sabores doces ou fortes. Os sachês se misturam à água, transformando cada porção em uma bebida num momento em que o medicamento pode reduzir a sede. E a proteína inclui enzimas digestivas pensadas para facilitar a digestão de uma porção grande de proteína em um estômago mais lento.

Um médico identificado traz responsabilidade, e isso vale muito em um mercado cheio de alegações anônimas de “formulado por médicos”. Isso, por si só, não torna os produtos baseados em evidências. Não encontramos nenhum estudo publicado sobre o GLP-1 Support System ou sobre cada um de seus sachês. A evidência a favor do sistema se apoia em seus ingredientes, que é o padrão pelo qual a maioria dos suplementos é avaliada, e é assim que esta análise o aborda.

Quando conferimos em 17 de outubro de 2026, o widget de avaliações da própria SoWell mostrava 350 avaliações com média de 4.8 estrelas, sendo 309 de cinco estrelas e 5 de uma estrela, e 96% dos avaliadores diziam que recomendariam os produtos. Muitos comentários se concentram no sabor e na facilidade de uso. Essas são vantagens reais para um hábito diário, e também o tipo de aspecto que avaliações hospedadas pela própria marca captam melhor.

Analisamos a página do sistema, as páginas de cada componente e as listas de ingredientes publicadas pela SoWell em 17 de outubro de 2026. Não testamos os produtos. Todos os números abaixo vêm dessas páginas ou dos estudos citados.

Os três sachês, ingrediente por ingrediente

No sachê de eletrólitos: 15 mg de vitamina B6, 15 mg de magnésio, 380 mg de sódio, 260 mg de potássio, 500 mg de água de coco em pó e 300 mg de extrato de minerais-traço. O sachê de proteína traz uma mistura de 28 g de proteína isolada do soro do leite (whey) e peptídeos de colágeno bovino, uma mistura de enzimas digestivas, 110 mg de cálcio e 100 mg de sódio. O sachê de fibras tem uma mistura de 5,100 mg de psyllium, goma guar, pectina de maçã e canela, 100 mg de magnésio e 7.5 bilhões de UFC de Bacillus subtilis (Sporevia).

Sachê	Principais componentes por porção	Adoçado com	Alérgenos declarados
Eletrólitos	Vitamina B6 15 mg, magnésio 15 mg, sódio 380 mg, potássio 260 mg, água de coco em pó 500 mg, extrato de minerais-traço 300 mg	Estévia, fruta-do-monge	Coco
Proteína	28 g de mistura proteica (whey isolado, colágeno hidrolisado), mistura de enzimas (papaína, bromelina, amilase, protease, lipase, celulase), cálcio 110 mg, sódio 100 mg	Fruta-do-monge, estévia	Leite, coco
Fibras	5,100 mg de mistura de fibras (casca de psyllium, goma guar, pectina de maçã, canela-do-ceilão), magnésio 100 mg, sódio 35 mg, Bacillus subtilis 7.5 bilhões de UFC	Estévia	Nenhum declarado

Dois detalhes do rótulo merecem destaque. Primeiro, as quantidades de proteína e de enzimas são informadas como misturas proprietárias, então a divisão exata entre whey e colágeno não é mostrada; o próprio blog da SoWell descreve o sachê de proteína como fornecedor de 25 g de proteína. Segundo, a página do sistema exibe um selo “vegano”, mas o sachê de proteína lista whey de leite bovino e colágeno de couro bovino. O sistema completo não é vegano, mesmo que os sachês de eletrólitos e de fibras sejam de origem vegetal.

Ao longo de um dia com os três sachês, os totais são de cerca de 115 mg de magnésio, 515 mg de sódio, 260 mg de potássio, 110 mg de cálcio, 15 mg de vitamina B6, 5.1 g de fibras e aproximadamente 25 g de proteína, misturados em 24 a 36 onças de líquido.

Proteína: o que nenhuma cápsula consegue fazer

A proteína é o motivo mais forte para considerar a SoWell. Em um estudo de 2026 com 387 adultos que usavam medicamentos GLP-1, a ingestão média de proteína foi de 33.4 g por dia, e menos de 10% atingiam as recomendações. Um sachê de proteína da SoWell acrescenta cerca de 25 g, o que quase dobraria essa média. O colágeno da mistura soma ao total, mas não é uma proteína completa por si só.

Korus e colaboradores recrutaram adultos que usavam medicamentos GLP-1 ou duplo GIP/GLP-1 de aplicação semanal e pediram que mantivessem diários alimentares de 48 horas. A ingestão média de energia foi de 753 kcal por dia, e os autores concluíram que a ingestão de proteína e de micronutrientes essenciais era insuficiente (Korus et al., 2026). Nesse grupo, maior ingestão de proteína foi associada a maior perda de peso. A amostra foi autosselecionada pela internet e os diários alimentares tendem a subestimar o consumo, mas a lacuna de proteína foi grande o bastante para que essas limitações não mudem o quadro.

A importância da proteína durante o tratamento com GLP-1 está no que se perde. Esses medicamentos produzem grandes perdas de peso; no estudo STEP 1, adultos que usaram semaglutida perderam em média 14,9% do peso corporal em 68 semanas, contra 2,4% com placebo (Wilding et al., 2021). Parte dessa perda é de massa magra. A Sociedade Polonesa de Dietética inclui a perda de massa magra (ou massa livre de gordura) e a ingestão inadequada de proteína entre os principais desafios nutricionais da terapia com incretinas (Kwaśny et al., 2026), e uma revisão de 2026 coloca a adequação de proteína e a massa magra no centro do que chama de desnutrição oculta na era dos GLP-1 (Sorić et al., 2026). De forma mais ampla, pesquisas sobre proteína durante a perda de peso associam ingestões maiores a melhor controle do apetite e à preservação da massa magra (Leidy et al., 2015).

O isolado de whey é uma base sensata. É uma proteína completa, rica em leucina e com menos lactose que o concentrado de whey, o que ajuda pessoas sensíveis ao açúcar do leite.

O colágeno acrescenta gramas, mas não completude. Os peptídeos de colágeno não têm triptofano, então não substituem o whey grama por grama para os músculos e, como a mistura é proprietária, o consumidor não consegue saber quanto dos 28 g corresponde a cada ingrediente. O colágeno tem evidências próprias. Uma metanálise de 2023 com 26 ensaios randomizados e 1.721 participantes concluiu que o colágeno hidrolisado melhorou a hidratação e a elasticidade da pele em comparação com placebo (Pu et al., 2023), o que é relevante para quem usa GLP-1 e se preocupa com mudanças na pele após a perda de peso.

Seis enzimas digestivas, incluindo papaína e bromelina, são um acréscimo bem pensado para tornar uma porção grande de proteína mais fácil para um estômago com esvaziamento mais lento. Não encontramos ensaios clínicos dessa mistura específica.

Nosso guia sobre como prevenir a perda de massa muscular com Ozempic aborda metas de proteína e treino de força, que funcionam em conjunto.

Eletrólitos e B6: hidratação com foco na náusea

Os medicamentos GLP-1 podem reduzir a quantidade de líquido que as pessoas bebem; em um pequeno estudo com voluntários saudáveis, a maioria bebeu menos com dulaglutida do que com placebo. O sachê de eletrólitos da SoWell incorpora uma bebida diária à rotina e adiciona 15 mg de vitamina B6, um nutriente associado à melhora da náusea em pesquisas sobre gravidez. A dose de magnésio é pequena, e o benefício para a náusea relacionada aos GLP-1 especificamente não foi testado.

A hidratação, pelo menos, tem algum respaldo. Em um estudo cruzado, voluntários saudáveis receberam dulaglutida ou placebo com ingestão alimentar idêntica; todos, exceto quatro, beberam menos com o medicamento, com diferença mediana de cerca de 100 ml por dia, e a produção de urina diminuiu (Winzeler et al., 2020). A diferença na ingestão total de líquidos não chegou a atingir significância estatística, e os participantes eram jovens e saudáveis. Ainda assim, isso condiz com o que muitos pacientes relatam: menos sede junto com menos fome.

Um sachê que precisa ser misturado a pelo menos 12 onças de água garante que você beba algo. Com 380 mg de sódio e 260 mg de potássio, a dose de eletrólitos é moderada, mais leve que a de muitos produtos esportivos.

A B6 é o ingrediente mais interessante aqui. Uma revisão sistemática publicada no JAMA, que reuniu 78 estudos sobre náuseas e vômitos na gravidez, constatou que a vitamina B6, junto com o gengibre e vários medicamentos, foi associada à melhora dos sintomas em comparação com placebo em ensaios com baixo risco de viés (McParlin et al., 2016). A página da SoWell chama a B6 de opção de primeira linha para a náusea em usuários de GLP-1, além de gravidez e enjoo de movimento. A evidência na gravidez é sólida; a parte sobre GLP-1 é uma extrapolação que não foi estudada. Com 15 mg, a dose fica bem abaixo do limite superior de 100 mg por dia para adultos nos EUA, embora acima do limite diário de 12 mg definido pela Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos em 2023. Para a maioria das pessoas que usam um sachê por dia, isso não é motivo de preocupação; quem também toma um complexo B ou outro produto com B6 deve somar os totais.

Com 15 mg, o magnésio deste sachê é uma quantidade pequena. Junto com os 100 mg do sachê de fibras, o sistema fornece cerca de 115 mg por dia, aproximadamente um quarto a um terço da ingestão recomendada para adultos.

Fibras: uma boa mistura em dose moderada

O sachê de fibras da SoWell combina psyllium, goma guar e pectina de maçã, dos quais dois (psyllium e pectina) mostraram benefícios significativos em uma metanálise de 2022 sobre fibras para constipação. Essa análise encontrou o benefício mais claro com doses acima de 10 g por dia. A SoWell fornece 5,1 g de mistura de fibras por sachê, então é um bom começo que algumas pessoas precisarão complementar com a alimentação.

Em 16 ensaios randomizados com 1.251 adultos com constipação crônica, duas em cada três pessoas responderam às fibras, contra cerca de quatro em cada dez no grupo controle. Psyllium e pectina se destacaram, e as respostas mais fortes ocorreram acima de 10 g por dia (van der Schoot et al., 2022). A SoWell escolheu duas das fibras com melhor respaldo. A dose corresponde a aproximadamente metade do nível em que apareceram os efeitos mais fortes.

Diante do que os usuários de GLP-1 realmente comem, 5 g ainda fazem diferença. Os participantes do estudo de Korus consumiam em média 7,2 g de fibra por dia, então um sachê aumenta a ingestão em cerca de 70%.

O sachê de fibras também contém 7,5 bilhões de UFC de Bacillus subtilis, vendido com o nome Sporevia. As espécies de Bacillus formam esporos que sobrevivem melhor ao ácido do estômago do que muitos probióticos, e informar a cepa permite que o consumidor pesquise sobre ela, o que é mais do que muitos produtos oferecem. Não analisamos dados de ensaios clínicos sobre essa cepa para este artigo.

O psyllium engrossa rapidamente na água. As instruções da SoWell dizem para agitar e beber logo em seguida, e quem passa a consumir mais fibras deve aumentar aos poucos e beber água extra. Nossa visão geral sobre os efeitos colaterais dos GLP-1 explica quando a constipação exige falar com o médico que prescreveu o medicamento.

Como fazer três sachês por dia funcionarem

Na prática, o sistema pede três preparos e de 24 a 36 onças de líquido por dia. Experimente associar cada sachê a um hábito que você já tem. Quem mantém a rotina costuma vincular cada sachê a um hábito existente: eletrólitos ao acordar, proteína na primeira refeição ou com o café, fibras mais tarde no dia com um copo cheio de água e longe dos medicamentos.

A adesão determina se um suplemento faz alguma diferença. Monte a rotina em torno do que você já faz, e não o contrário. Uma rotina que se encaixa no que você já faz é mais fácil de manter do que uma construída do zero, e os sachês da SoWell se prestam bem a essa associação.

Eletrólitos logo ao acordar. Muitas pessoas acordam levemente desidratadas, e a náusea matinal é comum no início do tratamento com GLP-1. Uma bebida leve de limão é mais fácil de encarar do que comida.

Proteína na primeira refeição do dia. A SoWell sugere misturá-la em água ou leite, adicioná-la ao café ou batê-la em um smoothie. Se um sachê inteiro parecer demais, dividi-lo em duas bebidas também vale.

Fibras mais tarde, com bastante água. Misture e beba rapidamente assim que o psyllium começar a engrossar. Suplementos de fibras podem retardar a absorção de alguns medicamentos; por isso, pergunte a um farmacêutico com que intervalo você deve tomá-los em relação a medicamentos para a tireoide, a certos remédios para diabetes e a outras prescrições.

Planeje-se para os aumentos de dose. Os efeitos colaterais costumam piorar por alguns dias depois de um aumento da dose do GLP-1. Esses são os dias em que os sachês de eletrólitos e de proteína são mais úteis, e talvez seja preciso reduzir as fibras se o inchaço for um problema.

Se tomar três sachês por dia virar um fardo, fique com aquele que mais importa. Pergunte a si mesmo qual lacuna é mais difícil de fechar só com a alimentação. Para a maioria das pessoas, será a proteína.

O que o sistema não inclui

O que você não vai encontrar no sistema: vitamina D, vitamina B12, ferro, folato, zinco, cobre ou tiamina. Esses estão entre os nutrientes mais apontados em pesquisas e relatos de casos sobre nutrição com GLP-1. A SoWell vende um B-Complex separado, que não faz parte do sistema e não foi incluído nesta análise.

Em pacientes mais jovens, uma análise de dados de seguradoras de 2026 com 2.031 adolescentes constatou que cerca de um em cada seis recebeu um diagnóstico relacionado a deficiências no primeiro ano de tratamento, sendo a vitamina D o mais frequente, com 12.4%, seguida por anemia nutricional e anemia ferropriva (Kerr et al., 2026). O estudo abrangeu idades de 10 a 17 anos e os autores trabalham para a Abbott Nutrition; portanto, ele indica um padrão, mas não estima as taxas em adultos. Em adultos, uma revisão focada em alterações de pele e cabelo durante o tratamento aponta para proteína, vitamina D, ferro, B12, folato, zinco e cobre (Karlin et al., 2026). Dessa lista, a SoWell cobre a proteína e nenhum dos outros.

A tiamina é a omissão com a consequência mais grave, ainda que rara. Quinze casos de encefalopatia de Wernicke relacionados a GLP-1 apareceram em uma revisão de 2026 de relatos de eventos adversos e da literatura, e a maioria ocorreu após períodos de vômitos, falta de apetite ou desnutrição (Lev et al., 2026). Vômitos prolongados são motivo para procurar o médico que prescreveu o tratamento, independentemente dos suplementos usados.

Quanto à vitamina D, a diretriz da Endocrine Society de 2024 sugere suplementação empírica para grupos de maior risco e desaconselha exames de rotina ou doses acima das recomendadas em adultos saudáveis de 19 a 74 anos (Demay et al., 2024). Muitos usuários de GLP-1 têm obesidade ou diabetes, o que pode colocá-los no grupo de maior risco. Essa decisão cabe a um profissional de saúde que conheça o histórico da pessoa.

O custo diário real, com e sem as lacunas preenchidas

No preço avulso, o sistema inicial custa US$ 7,50 por dia no preço avulso e US$ 6,75 na assinatura. Adicionar um suplemento de micronutrientes separado para cobrir vitamina D, B12, ferro e o restante leva uma rotina completa a cerca de US$ 7 a US$ 9 por dia, dependendo do produto escolhido. Comprar apenas a SoWell Protein e combiná-la com uma fonte de micronutrientes de menor custo é a principal forma de manter a vantagem da proteína com um custo total menor.

Pesquisamos o preço do sistema em 17 de outubro de 2026. O kit inicial de 14 dias custava US$ 104.97 avulso e US$ 94.47 com assinatura, em comparação com um valor listado de US$ 114.97 para os três produtos comprados separadamente. O programa de assinatura da SoWell inclui frete grátis, recompensas a cada três pedidos e o décimo segundo pedido gratuito.

Três abordagens comuns se comparam assim:

Abordagem	Custo aproximado por dia	Cobre proteína	Cobre D, B12, ferro
Apenas o sistema SoWell completo	US$ 6,75 a US$ 7,50	Sim	Não
Sistema SoWell completo mais um multivitamínico abrangente (por exemplo, cerca de US$ 0,11 por dia com o Centrum Nutrient Replenish)	US$ 6,86 a US$ 7,61	Sim	Parcialmente, nas quantidades de um multivitamínico
Sistema SoWell completo mais uma cápsula voltada para GLP-1 (por exemplo, nosso YourHealthier GLP-1 Companion, cerca de US$ 1,60 por dia)	US$ 8,35 a US$ 9,10	Sim	Sim

Nós vendemos o segundo produto em cápsula dessa tabela e o identificamos para que você possa avaliar a nossa perspectiva. Existem opções mais baratas em todos os níveis. Quem precisa principalmente de proteína pode comprar apenas a SoWell Protein e obter micronutrientes de um multivitamínico básico, mantendo a parte mais distintiva do sistema por bem menos da metade do preço do pacote completo.

Como ler o gráfico de perda de peso na página do sistema

A página do sistema da SoWell mostra um gráfico que sugere que quem segue o SoWell Method perde mais peso ao longo do tempo do que as médias publicadas para tirzepatida e semaglutida. As letras miúdas informam que o gráfico combina dados publicados de estudos dos medicamentos com resultados observados dentro do programa SoWell. Trata-se de uma comparação entre fontes diferentes, não de um ensaio controlado dos suplementos.

Na página do sistema, o gráfico é intitulado “SoWell Users Lose More Weight Each Month, and Keep It Off”, e a nota explica que os dados refletem a perda de peso média “based on published studies of GLP-1 medications and outcomes observed within the SoWell Method”. O SoWell Method inclui acompanhamento clínico, educação e orientação alimentar, além dos suplementos, e as pessoas que entram em um programa conduzido por médicos diferem em muitos aspectos dos participantes de ensaios com medicamentos.

Nada disso significa que o programa não ajuda. Significa que o gráfico não permite saber quanto de qualquer diferença vem dos suplementos. Se o seu motivo para comprar é o resultado na balança, a expectativa honesta é que proteína, hidratação e fibras deem suporte ao medicamento e à dieta, e não que provoquem perda de peso por conta própria.

Para quem o sistema é indicado

A SoWell serve para usuários de GLP-1 que têm mais dificuldade com a ingestão de proteína e a hidratação, que preferem bebidas a comprimidos e que podem pagar um preço premium. Serve menos para quem tem vitamina D, B12 ou ferro baixos, para quem precisa manter o custo dos suplementos baixo e para quem acha difícil manter três preparos por dia.

Uma boa opção: você está perdendo peso rapidamente, seu apetite por carne e outros alimentos ricos em proteína diminuiu e você se preocupa com a massa muscular e o cabelo. Uma bebida de proteína pré-dosada, que se mistura com facilidade e não é doce demais, pode ser a mudança isolada mais útil que você pode fazer. Os eletrólitos e as fibras completam o dia.

Uma opção parcial: você só precisa de uma parte. A SoWell vende cada componente separadamente. Muitas pessoas terão a maior parte do benefício apenas com a proteína.

Procure outras opções se: seus exames recentes mostraram vitamina D, B12 ou ferro baixos; você tem alergia ao leite (a proteína contém whey); segue uma dieta vegana; tem doença renal e precisa controlar o potássio ou o magnésio; ou o custo diário não é sustentável. Um plano que você consegue manter por meses vale mais do que um plano melhor que você abandona em duas semanas. Nosso checklist de nutrição para GLP-1 pode ajudar você a definir prioridades.

Quais lacunas a SoWell realmente preenche

O GLP-1 Support System da SoWell é o produto mais bem fundamentado clinicamente da categoria em um aspecto: ele aborda proteína e hidratação, algo que cápsulas não conseguem, e foi desenvolvido por um médico identificado que atende pacientes em tratamento com GLP-1. Ele cobre apenas alguns micronutrientes, a dose de fibras é moderada e o custo é várias vezes maior que o das opções em cápsula. Funciona melhor como uma metade de um plano.

Antes de comprar, faça a si mesmo uma pergunta: não se a SoWell é boa, mas quais das suas lacunas ela preenche. Se o seu problema é proteína e líquidos, ele os preenche bem e em uma forma agradável de consumir. Se o seu problema são vitaminas e minerais, ele não os preenche de forma alguma, e você precisará de algo mais junto com ele.

Depois de resolver a questão da proteína, a parte dos micronutrientes é abordada em nosso comparativo dos melhores suplementos para quem usa GLP-1 e em nosso guia sobre vitaminas durante o uso de Mounjaro ou Zepbound.

Perguntas frequentes

Quanta proteína há no SoWell Protein?

De acordo com o rótulo, cada sachê contém 28 g de uma mistura proprietária de proteína composta por isolado de proteína do soro do leite (whey) e peptídeos de colágeno hidrolisado. O blog da SoWell descreve o produto como tendo 25 g de proteína por porção. A proporção entre whey e colágeno não é divulgada.

O SoWell GLP-1 Support System é vegano?

Não. Embora a página do sistema exiba um selo vegano, o SoWell Protein contém whey de leite bovino e colágeno de couro bovino. Os sachês de eletrólitos e de fibras não listam ingredientes de origem animal.

A SoWell contém vitamina D ou B12?

Não. Os micronutrientes do sistema são vitamina B6, magnésio, cálcio, sódio e potássio. Vitamina D, B12, ferro, folato e zinco precisariam vir da alimentação ou de outro suplemento. A SoWell vende separadamente um B-Complex, que não está incluído no sistema.

Quanta fibra há no SoWell Fiber?

Cada sachê tem uma mistura de 5.100 mg de casca de psyllium, goma guar, pectina de maçã e canela-do-ceilão, além de 100 mg de magnésio e 7,5 bilhões de UFC de Bacillus subtilis. Em estudos sobre constipação, os benefícios mais claros apareceram com mais de 10 g de fibras por dia (van der Schoot et al., 2022).

Posso comprar só uma parte do sistema?

Sim. A SoWell vende Electrolytes, Protein e Fiber separadamente. Comece pela proteína se o custo for uma preocupação. É o componente mais difícil de substituir por uma cápsula ou por um multivitamínico comum.

Outras análises de suplementos complementares para GLP-1

Analisamos seis suplementos com rótulo de GLP-1 com base nas mesmas evidências e nos mesmos preços de 17 de outubro de 2026. Cada um adota uma abordagem diferente, e nenhum produto sozinho cobre tudo de que quem usa GLP-1 precisa.

O restante da série:

• Centrum Nutrient Replenish
• vitafusion GLP-1 Support gummies
• GLP-1 SOS Daily Gut Relief
• Codeage GLP-Harmony Companion+
• Nature Made GLP-1 Companion (descontinuado)

Referências

1. Korus S, et al. Dietary intake patterns and nutritional adequacy among adults with overweight or obesity treated with GLP-1 or dual GIP/GLP-1 receptor agonists: preliminary study. J Transl Med. 2026. PMID: 41965670
2. Wilding JPH, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. N Engl J Med. 2021. PMID: 33567185
3. Kwaśny A, et al. Diet and nutrition in obesity treated with incretin-based therapies: A scientific statement of the Polish Society of Dietetics. Adv Clin Exp Med. 2026. PMID: 42823936
4. Sorić T, et al. Hidden Malnutrition in the GLP-1 Era: Micronutrient Status, Protein Adequacy, and Lean Mass as Emerging Nutritional Considerations. A Narrative Review. Nutrients. 2026. PMID: 42738931
5. Leidy HJ, et al. The role of protein in weight loss and maintenance. Am J Clin Nutr. 2015. PMID: 25926512
6. Pu SY, et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023. PMID: 37432180
7. Winzeler B, et al. Effects of glucagon-like peptide-1 receptor agonists on fluid intake in healthy volunteers. Endocrine. 2020. PMID: 32623637
8. McParlin C, et al. Treatments for Hyperemesis Gravidarum and Nausea and Vomiting in Pregnancy: A Systematic Review. JAMA. 2016. PMID: 27701665
9. van der Schoot A, et al. The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Clin Nutr. 2022. PMID: 35816465
10. Kerr KW, et al. Nutritional Deficiencies, Complications, and Nutrition Therapy/Counseling in Pediatric Patients Using GLP-1 Receptor Agonists. Child Obes. 2026. PMID: 42751742
11. Karlin J, Li Z, Parsa K. The Impact of Glucagon-Like Peptide-1 Receptor Agonist-Induced Nutritional Deficiencies on Skin Health: A Narrative Review With a Proposed Framework for the Aesthetic Practitioner. Aesthet Surg J Open Forum. 2026. PMID: 42872147
12. Lev D, et al. Glucagon-like peptide-1 receptor agonists and Wernicke encephalopathy: A pharmacovigilance study and literature review. Clin Nutr. 2026. PMID: 41534460
13. Demay MB, et al. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2024. PMID: 38828931