NMN vs Urolitina A 2026: Restauração de NAD+ vs Mitofagia, Evidências, Custo e Se Vale a Pena Combinar os Dois

O que o NMN faz: restauração do NAD+

O NMN (mononucleotídeo de nicotinamida) é convertido em NAD+ dentro das células por meio de uma reação enzimática de uma etapa. Vários estudos em humanos com doses de 250 a 1.250 mg por dia mostram que o NMN oral aumenta os níveis sanguíneos de NAD+. Os efeitos subsequentes incluem apoio à atividade das sirtuínas, ao reparo do DNA e à função mitocondrial.

O NAD+ é uma coenzima presente em todas as células. Ele participa de centenas de reações metabólicas, incluindo aquelas que produzem ATP nas mitocôndrias. Os níveis de NAD+ diminuem de forma mensurável com a idade, em algumas estimativas 50% ou mais aos 60 anos. A hipótese por trás da suplementação com NMN é que restaurar o NAD+ a níveis mais jovens pode retardar ou reverter parcialmente a disfunção celular associada à idade.

As evidências dos estudos sustentam a primeira etapa dessa hipótese: o NMN de fato aumenta o NAD+. Um estudo de dose-resposta de 60 dias constatou que o NAD+ aumentou em proporção à dose (300, 600 e 900 mg) e que a distância percorrida em seis minutos de caminhada melhorou em todos os grupos que receberam NMN (Yi et al., 2023). Um estudo de 10 semanas observou melhora da sensibilidade à insulina no músculo com 250 mg (Yoshino et al., 2021). A segurança foi demonstrada com até 1.250 mg por dia durante quatro semanas (Fukamizu et al., 2022).

O que as evidências ainda não mostram é se aumentar o NAD+ realmente prolonga a expectativa de vida saudável ou a longevidade em humanos. Uma revisão sistemática de 2026 com 113 estudos relacionados ao NAD encontrou atividade biológica clara, mas evidências inconclusivas para desfechos antienvelhecimento (Gallagher et al., 2026). O NMN eleva o nível de uma molécula importante. Se isso se traduz em viver mais ou melhor ainda é uma questão em aberto. Nosso artigo O que é NMN? e nosso guia de dosagem de NMN abordam o composto em detalhes.

O que a urolitina A faz: ativação da mitofagia

A urolitina A desencadeia a mitofagia, o processo celular que identifica mitocôndrias danificadas, as degrada e recicla seus componentes para que mitocôndrias novas e funcionais possam substituí-las. Isso é mecanicamente distinto do NMN. Enquanto o NMN abastece as mitocôndrias que você tem, a urolitina A elimina aquelas que já não funcionam adequadamente.

A urolitina A é um composto pós-biótico que o intestino humano pode produzir a partir de elagitaninos encontrados na romã, nas nozes e em frutas vermelhas. O problema é que nem todo microbioma intestinal a produz de forma eficiente: estudos sugerem que apenas cerca de 40% das pessoas conseguem converter elagitaninos da dieta em urolitina A em níveis significativos. A suplementação contorna essa limitação.

O primeiro estudo em humanos estabeleceu a segurança e mostrou que a urolitina A oral, de 250 a 2.000 mg, induziu uma assinatura molecular de melhora da saúde mitocondrial e celular, incluindo o aumento da expressão de genes relacionados à mitofagia (Andreux et al., 2019).

Um estudo randomizado de 2022 em adultos mais velhos com fraqueza muscular testou 1.000 mg por dia durante 4 meses e constatou melhora da resistência muscular (medida por um teste de caminhada de seis minutos e pela fatigabilidade da força de preensão manual), junto com redução de biomarcadores plasmáticos associados à disfunção mitocondrial e à inflamação (Liu et al., 2022). Outro estudo de 2022 observou melhora da força muscular, do desempenho no exercício e de biomarcadores mitocondriais com a suplementação de urolitina A (Singh et al., 2022).

Um estudo de 2025 avaliou a suplementação de urolitina A sobre o desempenho em corrida, a recuperação e biomarcadores mitocondriais em adultos saudáveis, ampliando as evidências para populações mais jovens e ativas (Whitfield et al., 2025). Em conjunto, esses estudos fazem da urolitina A um dos compostos de longevidade com melhores evidências para desfechos mensuráveis de desempenho físico.

Comparação direta: mecanismos diferentes, alvos complementares

O NMN e a urolitina A atuam sobre dois modos distintos de falha das mitocôndrias no envelhecimento. O NMN restaura o suprimento de combustível (NAD+). A urolitina A elimina os motores quebrados (mitocôndrias danificadas, por meio da mitofagia). Nenhum substitui o outro. Não existe estudo comparando os dois diretamente.

Categoria	NMN	Urolitina A
Mecanismo principal	Restaura o NAD+ (combustível para as mitocôndrias, as sirtuínas e o reparo do DNA)	Desencadeia a mitofagia (elimina mitocôndrias danificadas)
Problema-alvo	Declínio do NAD+ com a idade	Acúmulo de mitocôndrias disfuncionais
Dose diária típica	250–500 mg	500–1.000 mg
Número de ensaios clínicos randomizados em humanos	10+ (várias doses e populações)	4–5 (patrocinados pela Amazentis/Mitopure)
Desfecho mensurado de desempenho físico	Distância de caminhada, limiares ventilatórios (efeitos pequenos)	Resistência muscular, força de preensão, distância de caminhada (efeitos moderados)
Alterações mensuradas em biomarcadores	Aumento do NAD+ no sangue (consistente)	Expressão de genes mitocondriais, marcadores inflamatórios
Custo mensal	US$ 17–US$ 69 (dependendo da marca)	US$ 50–US$ 90 (Mitopure/Timeline é o mais estudado)
Fonte natural	Encontrado em quantidades mínimas em edamame, brócolis e abacate	O microbioma intestinal converte elagitaninos da romã (varia de pessoa para pessoa)
Status regulatório na FDA	Suplemento alimentar (desde a reversão de setembro de 2025)	GRAS (Mitopure/Amazentis obteve o GRAS em 2020)

A diferença mais notável na tabela está nas evidências de desempenho. Os estudos com urolitina A mediram resistência e força muscular, com melhoras moderadas e estatisticamente significativas em adultos mais velhos. Os achados de desempenho do NMN são mais modestos: melhora da distância de caminhada em um estudo e alterações dos limiares ventilatórios em corredores com doses mais altas. Para quem escolhe com base no composto com as evidências diretas mais sólidas de sentir-se ou desempenhar-se melhor, a urolitina A tem atualmente uma ligeira vantagem, embora os estudos tenham sido patrocinados por sua fabricante, a Amazentis.

A lógica da combinação: por que pesquisadores de longevidade recomendam ambos

O NMN fornece o NAD+ de que mitocôndrias saudáveis precisam para funcionar. A urolitina A remove as mitocôndrias danificadas, que desperdiçam energia e produzem espécies reativas de oxigênio prejudiciais. Juntos, eles atuam sobre o envelhecimento mitocondrial por dois lados: melhor fornecimento de combustível e um maquinário mais limpo.

A analogia que aparece em fóruns de longevidade: o NMN seria como reabastecer o motor, enquanto a urolitina A seria como trocar as peças desgastadas. Se você só reabastece um motor quebrado, ele funciona mal mesmo com bom combustível. Se você só troca as peças, mas deixa o motor novo sem combustível, ele continua sem funcionar. A lógica de combinar os dois é que tratar as duas falhas ao mesmo tempo deveria resultar em melhor função mitocondrial do que tratar apenas uma delas.

Nenhum estudo publicado testou NMN mais urolitina A em comparação com cada um isoladamente. Várias marcas de suplementos já vendem produtos combinados (NMN + urolitina A na mesma cápsula), e pelo menos um ensaio clínico está investigando um suplemento para longevidade cerebral que contém urolitina A junto com outros compostos. Até que um ensaio de comparação direta da combinação seja publicado, a lógica de combinar os dois é bioquimicamente plausível, mas clinicamente não comprovada.

Uma meta-análise de 2026 sobre a suplementação de NMN concluiu que o composto é bem tolerado (Yang et al., 2026). A urolitina A tem status GRAS e foi bem tolerada em todos os estudos publicados com doses de até 2.000 mg. Nenhuma interação entre os dois foi relatada em qualquer estudo ou análise farmacológica. Com base nos dados atuais, tomar os dois parece seguro.

De onde vem cada composto

O NMN é sintetizado em laboratório, geralmente a partir de nicotinamida e ribose, e está disponível em dezenas de fornecedores. A urolitina A também é sintetizada em laboratório para uso em suplementos, porque a conversão a partir da romã na dieta não é confiável. A urolitina A de grau clínico mais utilizada é a Mitopure, fabricada pela Amazentis, na Suíça.

A cadeia de fornecimento do NMN é mais ampla. Vários fabricantes (incluindo a Effepharm, que produz a marca Uthever) produzem NMN em pó de grau farmacêutico. Essa concorrência mantém os preços mais baixos e oferece ao consumidor muitas opções de marcas. A matéria-prima é a mesma molécula de β-NMN, independentemente do fornecedor; o que muda são os testes de pureza e o controle de qualidade.

A cadeia de fornecimento da urolitina A é mais restrita. A Amazentis detém patentes do processo de produção e do ingrediente Mitopure. Suplementos genéricos de urolitina A estão surgindo no mercado, mas não foram usados nos ensaios clínicos publicados. Comprar um produto genérico de urolitina A significa confiar na qualidade do fabricante sem a validação dos ensaios clínicos que a Mitopure possui. Essa é uma diferença significativa para um composto cuja evidência em humanos vem toda de uma formulação específica.

O paralelo com o NMN é instrutivo: os ensaios com NMN usaram diversas formulações de laboratórios diferentes, de modo que a evidência está menos atrelada a um único fornecedor. A evidência da urolitina A é, na prática, a evidência da Mitopure. Se a urolitina A genérica funciona da mesma forma é uma suposição, não um fato testado.

Perfil de segurança: o que sabemos sobre cada um

Os dois compostos são bem tolerados nos estudos publicados. O NMN foi testado em doses de até 1.250 mg por dia durante quatro semanas. A urolitina A tem status GRAS e foi testada com até 2.000 mg em dose única e 1.000 mg por dia durante quatro meses. Nenhum evento adverso grave foi relatado para qualquer um dos dois.

Os dados de segurança do NMN vêm de vários grupos de pesquisa independentes. Uma meta-análise de 2026 que reuniu dados de vários ensaios concluiu que o NMN oral é, em geral, bem tolerado, sem padrões de eventos adversos (Yang et al., 2026). O principal efeito colateral relatado é um desconforto gastrointestinal leve com doses mais altas, algo comum em muitos suplementos.

A urolitina A recebeu o status GRAS (Generally Recognized As Safe, ou “geralmente reconhecida como segura”) após avaliação de um painel de especialistas em 2020, para a formulação Mitopure. O primeiro estudo em humanos testou doses únicas de até 2.000 mg e suplementação por 28 dias em várias doses, sem efeitos adversos clinicamente significativos (Andreux et al., 2019). Ensaios posteriores com 500 a 1.000 mg por dia por até quatro meses confirmaram o perfil de segurança favorável.

Nenhum dos dois compostos tem dados de segurança a longo prazo (anos de uso diário). Ambos são relativamente novos como suplementos populares. Gestantes, lactantes e pessoas que tomam medicamentos prescritos devem consultar um médico antes de começar a usar qualquer um deles. Nosso guia de efeitos colaterais do NMN aborda a segurança específica do NMN em detalhes.

O fator idade: quando cada um importa mais

O declínio do NAD+ começa por volta dos 30 anos e se acelera nos 40 e além. A eficiência da mitofagia também diminui com a idade. Os dois processos contribuem para o fenótipo do envelhecimento. Quanto mais cedo você os abordar, mais função mitocondrial você pode preservar, mas a evidência para uso preventivo em adultos mais jovens é mais fraca do que para uso corretivo em adultos mais velhos.

Os ensaios com NMN incluíram adultos dos 20 aos 70 anos. Os benefícios mais claros aparecem em adultos de meia-idade e idosos, nos quais o declínio do NAD+ é mais pronunciado. Para uma pessoa de 30 anos com níveis normais de NAD+, aumentá-los ainda mais pode trazer retornos decrescentes. Para uma pessoa de 55 anos com níveis de NAD+ 40-50% abaixo do pico, a reposição tem uma justificativa mais forte.

Os ensaios com urolitina A se concentraram em adultos de 40 a 80 anos, com os melhores resultados de desempenho físico em pessoas com mais de 60 anos e fraqueza muscular mensurável. O ensaio de Liu incluiu especificamente idosos sedentários com declínio da função física, exatamente a população em que o dano mitocondrial acumulado é mais avançado.

Para uma pessoa mais jovem e ativa: a creatina (para desempenho) e um conjunto básico de suplementos para a saúde podem trazer mais valor do que o NMN ou a urolitina A. Para quem tem mais de 45 anos e quer investir na manutenção celular, tanto o NMN quanto a urolitina A têm evidências relevantes para a idade, com a ressalva de que os resultados a longo prazo continuam não comprovados.

Comparação de custos: o que cada um acrescenta ao seu gasto mensal

O NMN custa de $17 a $69 por mês, dependendo da marca e da dose. A urolitina A custa cerca de $50 a $90 por mês na forma mais estudada (Mitopure, da Timeline). Uma combinação dos dois sai de $67 a $159 por mês. É um orçamento considerável para suplementos.

Suplemento	Faixa de custo mensal	Forma mais estudada
NMN 500 mg/dia	$17–$69	Várias marcas (o NMN em pó Uthever é comum)
Urolitina A 500 mg/dia	$50–$90	Mitopure (Amazentis/Timeline), usada em todos os principais ECRs
Combinação NMN + urolitina A	$67–$159	Nenhum produto combinado estudado

Se o orçamento obrigar a escolher: para quem tem como objetivo principal a saúde mitocondrial e o desempenho físico na meia-idade ou na terceira idade, a evidência dos ensaios com urolitina A para desfechos mensuráveis é, atualmente, mais forte por dólar investido. Para quem busca principalmente a manutenção celular ampla (o NAD+ sustenta as sirtuínas, as PARPs e a função imunológica além das mitocôndrias), o NMN atua em um conjunto maior de vias. Nenhuma das escolhas está errada; elas otimizam prioridades diferentes.

Nosso guia de compra de NMN compara as opções por marca. Para a urolitina A, a marca mais estudada é a Timeline (Mitopure), embora suplementos genéricos de urolitina A já estejam disponíveis a preços menores, com menos respaldo clínico.

Patrocínio e qualidade da evidência: uma observação

Todos os principais estudos em humanos com urolitina A foram patrocinados pela Amazentis, a empresa que fabrica o Mitopure. Os estudos com NMN vêm de vários grupos de pesquisa independentes. Estudos financiados por patrocinadores não são inválidos, mas devem ser lidos com a consciência de que quem os financia tem interesse comercial em resultados positivos.

Esse é um contexto importante para a comparação. As evidências do NMN vêm de laboratórios no Japão, nos EUA, na China e na Suíça, financiados por uma mistura de bolsas acadêmicas, empresas de suplementos e agências governamentais. As evidências em humanos da urolitina A vêm quase inteiramente de estudos patrocinados pela Amazentis. Os estudos são bem desenhados (randomizados, duplo-cegos, controlados por placebo) e publicados em periódicos respeitados (Nature Metabolism, Cell Reports Medicine, JAMA Network Open). A preocupação não é a qualidade, mas a diversidade: todas as evidências remontam ao programa de pesquisa de uma única empresa.

A replicação independente dos resultados da urolitina A, por um laboratório sem vínculos financeiros com a Amazentis, fortaleceria substancialmente a base de evidências. Até que isso aconteça, os dados dos estudos com urolitina A são sólidos, mas vêm de uma única fonte. Os dados dos estudos com NMN são mais modestos em cada estudo, mas vêm de pesquisadores independentes do mundo todo.

O que cada composto NÃO faz

O NMN não elimina mitocôndrias danificadas. A urolitina A não aumenta o NAD+. Nenhum dos dois demonstrou prolongar a vida em humanos. Nenhum substitui exercício, sono ou uma boa alimentação. Entender o que esses compostos não podem fazer é tão importante quanto saber o que eles talvez possam fazer.

O marketing do NMN costuma sugerir amplos benefícios antienvelhecimento. As evidências mostram que ele aumenta o NAD+ e, em alguns estudos, melhora alguns marcadores metabólicos. Ele não reverte o envelhecimento. Não previne o câncer. Não substitui o exercício cardiovascular para a saúde do coração. Uma revisão de 2026 afirmou isso com clareza: a atividade biológica está demonstrada; a eficácia clínica antienvelhecimento, não (Gallagher et al., 2026).

O marketing da urolitina A se concentra em “renovação celular” e “reciclagem mitocondrial”. Os estudos mostram que ela induz alterações na expressão de genes relacionados à mitofagia e melhora certas medidas de desempenho físico em idosos. Ela não regenera órgãos. Não reverte a sarcopenia por si só. As melhorias de desempenho, embora estatisticamente significativas, foram modestas: 16 metros a mais no teste de caminhada de seis minutos, por exemplo.

Os dois compostos são mais bem entendidos como ferramentas potenciais para a manutenção celular, como trocar o óleo de um carro. Vale a pena fazer, e isso pode prolongar a vida útil do motor, mas não reconstrói o motor, e pouco importa se você nunca dirige o carro. Exercício, sono, alimentação e controle do estresse continuam sendo a base. Suplementos como NMN e urolitina A ficam no topo da pirâmide, não na base.

O modelo do envelhecimento mitocondrial: onde o NMN e a urolitina A se encaixam

O envelhecimento mitocondrial envolve dois processos relacionados: a queda do NAD+ reduz o suprimento de combustível das mitocôndrias, e a queda da mitofagia permite que mitocôndrias danificadas se acumulem. O NMN atua no primeiro. A urolitina A atua no segundo. Juntos, eles cobrem os dois principais eixos do envelhecimento mitocondrial.

Esse modelo explica por que pesquisadores de longevidade veem cada vez mais o NMN e a urolitina A como uma dupla complementar, e não como concorrentes. Outros compostos se encaixam no mesmo modelo: a CoQ10 apoia diretamente a cadeia de transporte de elétrons, a PQQ pode estimular a biogênese mitocondrial, e o exercício ativa naturalmente tanto a produção de NAD+ quanto a mitofagia. A combinação de suplementos substitui apenas em parte o que o exercício faz, porque nenhuma pílula reproduz toda a cascata de sinalização da atividade física.

Para quem se exercita regularmente, come bem e dorme o suficiente, adicionar NMN e urolitina A é uma otimização marginal. Para quem não se exercita, esses suplementos tentam remendar um sistema que está em declínio por razões que eles não resolvem. Os suplementos são mais eficazes no contexto de um estilo de vida saudável, e não como substitutos dele.

Nosso guia O que é NMN? explica a biologia do NAD+ em detalhes. Para uma visão mais ampla do campo dos suplementos de longevidade, nosso guia dos melhores suplementos de NMN compara opções de NMN, e nossa página do produto NMN apresenta a nossa oferta.

É possível obter esses compostos pela alimentação em vez de suplementos?

Nenhum dos compostos é realisticamente obtido pela alimentação em doses equivalentes às dos suplementos. O NMN existe em quantidades mínimas em edamame, brócolis e abacate, mas seria preciso comer quilos por dia para igualar uma dose de 500 mg. A urolitina A é produzida pelas bactérias do intestino a partir dos elagitaninos da romã e da noz, mas apenas cerca de 40% das pessoas têm o microbioma capaz de produzi-la em quantidades relevantes.

No caso do NMN, o argumento da alimentação desmorona na aritmética. O edamame contém um dos níveis naturais mais altos de NMN entre os alimentos, algo como 0,5 a 2 miligramas por 100 gramas. Para chegar aos 250 a 500 mg usados nos estudos, seria preciso comer dezenas de quilos de edamame por dia. Brócolis, repolho, abacate e carne bovina crua contêm ainda menos. O NMN da dieta contribui para o metabolismo basal do NAD+, mas não chega perto de uma dose suplementar.

A urolitina A é mais complexa porque não é consumida diretamente. As bactérias do seu intestino a produzem a partir dos elagitaninos presentes na romã, na noz, no morango e na framboesa. O problema é que a conversão depende de ter as espécies bacterianas certas. As pesquisas sugerem que apenas cerca de 40% das pessoas são produtoras eficientes de urolitina A; as demais convertem pouco ou nada, não importa quanta romã comam. É exatamente por isso que existe a suplementação direta de urolitina A: ela contorna a loteria do microbioma. Quem não produz e come romã todos os dias recebe as fibras e os polifenóis, mas pouca urolitina A, enquanto o suplemento entrega uma dose conhecida a todos.

O que isso significa na prática: comer romã, nozes e frutas vermelhas faz bem por vários motivos e vale a pena, mas não é um substituto confiável da suplementação de urolitina A se o que você busca é o mecanismo da mitofagia, porque não há como saber, sem fazer um teste, se você está entre os 40% que convertem com eficiência. E nenhuma dieta realista substitui o NMN suplementar nos níveis testados nos estudos clínicos, por mais porções de edamame ou brócolis que você consiga comer. Se você quer os efeitos específicos estudados nos ensaios, a suplementação é o único caminho para chegar às doses dos estudos. Nosso guia O que é NMN? trata das fontes alimentares de NMN com mais detalhes.

Quem deve escolher qual, ou os dois

Escolha o NMN se sua prioridade é a restauração ampla do NAD+ para a manutenção celular. Escolha a urolitina A se sua prioridade é a qualidade mitocondrial e o desempenho muscular mensurável. Escolha os dois se o orçamento permitir e você quiser atuar sobre o envelhecimento das mitocôndrias por dois ângulos complementares.

O profissional de escritório com mais de 40 anos que quer vitalidade geral. A restauração do NAD+ pelo NMN apoia um conjunto mais amplo de funções celulares (reparo do DNA, sinalização imunológica, ritmo circadiano). É o suplemento de longevidade mais abrangente dos dois.

A pessoa ativa com mais de 50 anos que percebe a perda de força. A urolitina A tem as evidências mais sólidas de melhora do desempenho físico nessa faixa etária. Os estudos de Liu e Singh testaram exatamente essa população e encontraram ganhos mensuráveis.

Quem busca otimizar a longevidade e tem orçamento. Os dois. O NMN abastece as mitocôndrias novas e saudáveis que a mitofagia estimulada pela urolitina A cria. A sinergia mecanística é lógica, mesmo sem um estudo com a combinação para comprová-la.

Quem tem orçamento limitado. O NMN de uma marca econômica como a Nutricost (US$ 17/mês) é a porta de entrada mais barata no universo dos suplementos de longevidade. Adicione a urolitina A mais tarde, se os resultados e o orçamento permitirem.

A resposta curta

NMN para a manutenção celular de forma ampla. Urolitina A para a qualidade mitocondrial e o desempenho físico em adultos em processo de envelhecimento. Os dois, se o orçamento permitir e você quiser atuar sobre o envelhecimento das mitocôndrias por dois caminhos.

Se tiver de escolher apenas um, a escolha depende da idade e do objetivo. Abaixo dos 45 anos, com objetivos gerais de bem-estar: NMN, pois a reposição de NAD+ sustenta uma gama mais ampla de funções celulares. Acima dos 50 anos, com declínio físico perceptível: a urolitina A tem dados de desempenho mais robustos nessa faixa etária. Usar os dois juntos é a combinação mais completa para o envelhecimento mitocondrial, a um custo somado de US$ 67 a US$ 159 por mês que, com base nas evidências atuais, nem todo mundo consegue justificar.

Produtos que vendemos

A YourHealthier vende uma cápsula de NMN, mas atualmente não vende urolitina A. Informamos isso porque temos interesse comercial em um dos dois suplementos comparados. Este artigo avalia ambos com base nas evidências publicadas.

NMN vs. urolitina A: perguntas frequentes

Perguntas comuns sobre a comparação.

O NMN ou a urolitina A é melhor para o antienvelhecimento?

Eles atuam em mecanismos diferentes do envelhecimento. O NMN restaura o NAD+ usado pelas sirtuínas e pelo reparo do DNA. A urolitina A elimina mitocôndrias danificadas. Nenhum dos dois tem efeitos antienvelhecimento comprovados em estudos de longo prazo em humanos. Ambos têm forte fundamentação biológica.

Posso tomar NMN e urolitina A juntos?

Sim. Nenhuma interação adversa foi identificada. Eles atuam por vias que não se sobrepõem. Várias marcas já vendem produtos combinados.

Qual tem mais evidências clínicas?

O NMN tem mais estudos no total. A urolitina A tem evidências mais fortes de resultados mensuráveis de desempenho físico, mas todos os principais estudos foram financiados por uma única empresa (Amazentis).

Qual dose devo tomar de cada um?

NMN: 250 a 500 mg por dia (faixa usada na maioria dos estudos). Urolitina A: 500 a 1.000 mg por dia (faixa usada nos estudos). Nosso guia de dosagem de NMN trata da questão do NMN em detalhes.

Qual é mais barato?

O NMN. O NMN econômico custa US$ 17/mês. A urolitina A começa em cerca de US$ 50/mês para marcas menos estudadas e em US$ 70-US$ 90/mês para o Mitopure.

A urolitina A aumenta o NAD+?

Não diretamente. A urolitina A desencadeia a mitofagia, não a síntese de NAD+. As duas vias são complementares.

O que é Mitopure?

Mitopure é o ingrediente de urolitina A de marca registrada, produzido pela Amazentis e vendido sob a marca Timeline. É a forma usada em todos os principais estudos em humanos.

Onde posso saber mais sobre o NMN?

Veja nosso guia O que é NMN?, os melhores suplementos de NMN e a nossa página do produto NMN.