Blog de saúde
A ciência, explicada com clareza
Explicações de estudos, guias de dosagem e informações de saúde, tudo baseado em evidências.
O que são eletrólitos? Fontes, funções e como repor (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Eletrólitos são minerais que carregam carga elétrica quando dissolvidos nos líquidos do corpo, princ…
Chá de cogumelo reishi: benefícios e como preparar corretamente (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Chá de reishi é uma extração em água quente do Ganoderma lucidum. Deixe 5–10 g do corpo de frutifica…
Dose de NMN: quanto tomar por dia? 250 mg vs 600 mg vs 1000 mg
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Estudos atuais sugerem que 250–600 mg de NMN por dia podem aumentar os níveis de NAD+. O ECR de Yi 2…
Efeitos Colaterais do Glicinato de Magnésio: O Que Saber (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA O glicinato de magnésio é a forma de magnésio mais suave e mais bem tolerada: os efeitos colaterais …
Alimentos ricos em magnésio: as 20 melhores fontes alimentares em ordem de classificação (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA As melhores fontes alimentares de magnésio são sementes de abóbora (156 mg por 28 g), chocolate amar…
Adesivos de Berberina: Funcionam? Ciência vs. Marketing (2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA Os adesivos de berberina não têm respaldo em evidências em humanos. Até 2026, nenhum ensaio clínico …
Análise do NMN da California Gold Nutrition 2026: dose de 175 mg, marca própria da iHerb e a conta do preço por miligrama
O NMN da California Gold Nutrition contém 175 mg de β-NMN com 98% de pureza por cápsula vegetal e é vendido exclusivame…
Benefícios da astaxantina: recuperação, antioxidante e envelhecimento (revisão das evidências de 2026)
⚡ RESPOSTA RÁPIDA A astaxantina é um pigmento carotenoide de microalgas com fortes propriedades antioxidantes. Sua mel…
Calculadora de Dose de Creatina: Doses de Saturação e Manutenção (2026)
Calculadora de dose de creatina A calculadora define sua dose de saturação em 0,3 g por kg de peso corporal por dia, di…